Как мне справиться с плагиатом профессионально и эмоционально?

Я установил на SSD (Samsung 830) в качестве внутреннего накопителя в середине 2009 года MacBook Pro, затем попытался несколько раз, чтобы клонировать (сейчас внешние) ОС Х Лев диске, с помощью супер-пупер или копия Cloner, чтобы этот новый SSD. Все попытки провалились с пишет сбой диска (пробовал два разных твердотельных накопителей с тем же результатом: писать отказы). Так установки Льва на новый ССД с помощью установщика ОС Х DVD и все шло хорошо; затем повышен с льва на горного льва из магазина приложений. Опять-таки, все прошло замечательно.

Какие папки нужно скопировать с внешнего диска на внутренний Лев, горный лев SSD, чтобы получить обратно все мои приложения, сервер MySQL, PostgreSQL и утилиты установки в Xcode, и т. д.? Я хотел бы сделать новый горный лев ССД содержать все мои полезные приложения, так что я не придется переустановить с нуля.

+595
user36187 9 февр. 2011 г., 04:34:50
22 ответов

Я рассматриваю несколько дистрибутивов рабочего стола для использования в нашем офисе. Похоже, сани соответствует тому, что я хочу больше, чем любой другой дистр, особенно домашних пользователей ориентированные дистрибутивы. В попытке узнать больше об этом, я сделал в SUSE Studio в счете и должны играть просто, чтобы узнать, что я могу.

У меня как минимум выше среднего Опыт работы с Linux. Я запустить его на моей домашней машины исключительно (под управлением ArchLinux) и управлять наши сервера Linux на работе просто отлично. Моих знаний немного не хватает взаимодействия с Linux-сервер/рабочая станция, особенно когда дело доходит до SUSE (который я не использовал раньше).

Теперь моя цель здесь состоит из трех частей:

  1. Все рабочие станции должны быть запущены идентичные ОС с одинаковым программным обеспечением. Эта часть кажется простым. Если я сделаю в SUSE студия бытовой техники для всех наших машин и использовать, что миссия выполнена.

  2. Я должен быть в состоянии сделать изменения на уровне системы удаленно на всех наших машинах сразу (в отличие от SSHing их по одному). Я не играл с ним много, но я читал, что YaST предназначен, чтобы делать такие вещи?

  3. Мне нужна информация пользователей будет храниться на нашем (не Сью) сервера. Это где вещи становятся особенно слабы для меня. Если программное обеспечение на каждом рабочем месте является идентичным, то в теории если домашняя папка пользователя хранится на сервере, пользователь может войти с любой машины в сети и все свои вещи прямо там. Это также значительно упрощает процесс резервного копирования, так как все данные пользователя в одном месте (/Home на сервере). Я не знаю, если это плохая идея или нет, но это, кажется, действительно здорово. В SUSE студии, я видел только варианты, чтобы вручную добавить пользователей, так что я не знаю ездовых поддерживает ничего подобного из коробки или нет.

Я бы очень признателен, если кто-то может прояснить вот мое замешательство и мне точку в правильном направлении, чтобы иметь гладкую сервер-рабочая станция интеграции в наш офис.

+867
KevinS 03 февр. '09 в 4:24

Мне не удалось найти запись для HTC Desire в поддерживаемых телефонов Anrdoid, так что я просто интересно, если все 2.2 устройства поддерживаются или, если список является специфическим для телефона и установленные версии программного обеспечения и т. д?

Обновление: Android является общий характер в поддержку производителя и модель, но я нашла камень преткновения независимо от моего первоначального запроса выше.. Я на базовый пакет ..
На повторное чтение (https://one.ubuntu.com/basic/) каждый получает основы... бесплатно! Возможность синхронизировать контакты с мобильного телефона для комиссии.

+864
user52301 5 июл. 2015 г., 09:58:36
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я пытаюсь добавить epel.РЕПО на CentOS 7. Похоже, он становится установили нормально, но он не появляется в списке и не может использовать его. Вот команды, я бегу и их выход. Я упускаю что-то еще?

$ судо установить ням epel-релиз
Загруженные Плагины: fastestmirror, ленгпаками
Загрузка зеркало скоростях от кэширования данных на наличие
Разрешение Зависимостей
--> Запуск проверки транзакции 
---> Пакет epel-релизе.noarch 0:7-5 будет установлен
--> Законченное Разрешение Зависимостей 

Зависимостей Решен

====================================================================================================================================
 Пакет Свод Размер Хранилища Версий 
====================================================================================================================================
Установка:
 epel-релиз noarch 7-5 дополнения 14 к

Резюме Сделки 
====================================================================================================================================
Установите Пакет 1 

Общая площадь: 14 к
Установленный размер: 24 КБ
Это ок [г/д/н]: г
Скачивание пакетов:
Запуск проверки транзакции 
Запуск тестовой транзакции 
Тестовую транзакцию удалось
Транзакции
 Установка : epel-выпуск-7-5.noarch 1/1
 Проверка : epel-выпуск-7-5.noarch 1/1

Установлено:
 epel-релизе.noarch 0:7-5

Полный!

$ в Yum repolist
Загруженные Плагины: fastestmirror, ленгпаками
Определении быстрый зеркала
ЕПК-выпущен 113/113
РЕПО код статуса наименование РЕПО 
база/x86_64 с платформы RHEL-7.2 - база 9,007
массовка/x86_64 с с RHEL-7.2 - обновления, выпущенные 191
обновления выпущенные/x86_64 с платформы RHEL-7.2 - обновления, выпущенные 369
ЕПК-выпущено/x86_64 с с RHEL-7.2 - ЕПК выпущено 113
repolist: 9,680

$ CD /и т. д./Юм.РЕПО.д/
$ LS-Ла
итого 52
директорию типа drwxr-XR-х 2 корень корень 4096 апреля 7 18:05 .
директорию типа drwxr-XR-х 104 корень 12288 апреля 7 02:01 ..
-RW-р-р-- 1 корень 1664 9 декабря 09:59 в CentOS-база.РЕПО
-RW-р-р-- 1 корень 1309 9 декабря 09:59 в CentOS-КР.РЕПО
-RW-р-р-- 1 корень 649 9 декабря 09:59 в CentOS виде.РЕПО
-RW-р-р-- 1 корень 290 9 декабря 09:59 в CentOS-ускоренно.РЕПО
-RW-р-р-- 1 корень 630 9 декабря 09:59 в CentOS-медиа.РЕПО
-RW-р-р-- 1 корень 1331 9 декабря 09:59 в CentOS-источников.РЕПО
-RW-р-р-- 1 корень 1952 9 декабря 09:59 в CentOS-хранилище.РЕПО
-RW-р-р-- 1 корень 957 epel 25 ноя 2014.РЕПО
-RW-р-р-- 1 корень 1056 epel-тестирования 25 ноя 2014.РЕПО

обновление $ судо ням 
Загруженные Плагины: fastestmirror, ленгпаками
Загрузка зеркало скоростях от кэширования данных на наличие
Нет пакетов, отмеченных для обновления

$ судо ням списка --enablerepo=epel
Загруженные Плагины: fastestmirror, ленгпаками


Ошибка при получении данных репозиторий epel репозиторий не найден

Вот epel.РЕПО

[epel]
имя=дополнительные пакеты для Enterprise Linux с 7 - $basearch
#автоопределения=НТТР://скачать.fedoraproject.орг/паб/epel/7/$basearch
непосредственно=протокол HTTPS://зеркала.fedoraproject.орг/металинк?РЕПО=epel-7&арки=$basearch
failovermethod=приоритет
включено=1
gpgcheck=1
gpgkey=file://до/и/ИПК/мин-ооб/об / мин-GPG-ключа-EPEL-7

[epel-виде]
имя=дополнительные пакеты для Enterprise Linux в 7 - $basearch - отладка
#автоопределения=НТТР://скачать.fedoraproject.орг/паб/epel/7/$basearch/отладки
непосредственно=протокол HTTPS://зеркала.fedoraproject.орг/металинк?РЕПО=epel-отладка-7&арки=$basearch
failovermethod=приоритет
включено=0
gpgkey=file://до/и/ИПК/мин-ооб/об / мин-GPG-ключа-EPEL-7
gpgcheck=1

[epel-источник]
имя=дополнительные пакеты для Enterprise Linux с 7 - $basearch - источник
#автоопределения=НТТР://скачать.fedoraproject.орг/паб/epel/7/srpm пакетов
непосредственно=протокол HTTPS://зеркала.fedoraproject.орг/металинк?РЕПО=epel-источник-7&арки=$basearch
failovermethod=приоритет
включено=0
gpgkey=file://до/и/ИПК/мин-ооб/об / мин-GPG-ключа-EPEL-7
gpgcheck=1
+841
Alieney 7 мая 2017 г., 00:00:38

С Миллером (http://johnkerl.org/miller/doc) у тебя красивые выводе на печать.

Запустить

млр --inidx --МФС "\Т" --opprint кот ввода | хвост -п +2

иметь

переменная1 переменная2 var3
значение переменной var2 var3 var_with_long_name_which_ruins_alignment
+840
good Friend 9 сент. 2017 г., 19:53:21

Я только что обновил мой Nexus S до ICS не сегодня и все работает, кроме вайфая. Он показывает имя SSID сети, но говорит, что это "вне диапазона". Как я могу это исправить?

+624
Vincent Tjeng 2 нояб. 2017 г., 06:01:45

При запуске установки К. Д. Он, естественно, ожидает, что там должен быть какой-то надзор за его работой. То есть, их советников должны быть осведомлены о состоянии дел и быть готовы сесть и обсудить направления исследований и указать на литературу. В некоторых случаях консультанты могут быть слишком "жирные" ждет своих студентов, чтобы быть "хорошими солдатами" делать то, что им сказано делать без много вопросов о его исследовательскую ценность. Однако, это также не редкость для консультантов, чтобы быть "Руки прочь", по существу, оставляя своих учеников на своих и поэтому они возвращаются лишь тогда, когда они что-то опубликовать.

Навигация исключительно по литературе, пожалуй, худшая часть н. молотилки. Это все слишком легко для студента с неразвитым "почувствовать" проблемы потратить месяцы, пытаясь сформировать правильный план исследования. Именно это и произошло в моем случае, где мне нужно было больше, чем год. Теперь, когда я начал с реальных экспериментов я понял, что рабочая нагрузка может быть немного высока для одного человека. Поэтому я ожидаю, что мне понадобится больше года, прежде чем я начну публиковать результаты.

Учитывая, что я работаю совершенно независимо от моей диссертации, я могу заявить, что в будущем учебном работодателей в качестве оправдания за то, что может быть неоптимальным научно-исследовательскую работу? или это звучит как я не беру на себя полную ответственность?

+618
user3302762 9 апр. 2011 г., 03:51:37

Если вы в состоянии обеспечить сетевое подключение к целевой установки, вы можете использовать минимальный КД , что только 30МБ большие. Конечно, установщик должен скачать все позже, так что это не может быть подходит для ваших нужд.

+605
talski 6 янв. 2010 г., 13:57:50

Это результат FLAG_SECURE. Причина, очевидно, опять же безопасность - другие приложения могут либо использовать встроенные скриншот API, или просто читать захваченных результаты от хранения для получения конфиденциальной информации.

Если вы уже в Экспоузд рамки, то есть куча модулей, которые будут отключать проверку на флаг общесистемной, такие как этот один.

Как @iBug уже указывал, всегда проявлять крайнюю осторожность при работе с меры безопасности, особенно когда речь идет о 3-й партии приложение.

+461
user107122 21 февр. 2023 г., 15:09:25

По данным https://en.bitcoin.it/wiki/Bitcoin_Days_Destroyed если у меня есть 100 BTC за семь дней, а затем тратить их, это 700 дней уничтожены.

А если у меня их не было, кто-нибудь другой бы их. Так как метрики отличаются от количество BTC, которое существует?

+411
Thelma Hanley 4 июн. 2020 г., 21:37:22

Я предполагаю, что это не совсем новая функция, но она является новой для меня, так как я не очень часто езжу через туннели. Что именно является программное обеспечение, используя, когда он решает переключиться на ночной режим, когда в туннеле? Местоположение GPS? Датчик света? Комбинация обоих?

+354
h1brd 23 июн. 2017 г., 09:08:48

findaphd.com это отличный сайт для поиска докторских стипендий (К. финансирование на конкретные проекты) в Великобритании. Кроме того, университеты часто рекламируют кандидат возможностей студенчества в разделе "Вакансии". Однако, после много погуглив, я до сих пор найти похожие сайты или ведомственных рекламы для PhD стипендии в США.

Вопросы:

  1. Я не думаю, что есть подобный сайт для США, которые я пропустил во время моего поиска?

  2. Существуют даже вне цикла докторантура стипендий для конкретных проектов в США, как в Великобритании?

+294
abushok 20 мар. 2010 г., 17:56:03

Если ваш рейс был из Великобритании, вы можете обратиться в гражданской авиации https://www.caa.co.uk

+290
meiramwp 29 сент. 2018 г., 16:46:22

IP будет открыто суперузлы или узлы вы напрямую связаны с и если они запись с IP-тайно, Я помню blockchain.info хранение этих данных в первые дни Вы на самом деле можете создать сырьевые сделки и транслировать его через сервис обращались в частном порядке, ее лучше измерить или перевести средства на онлайн-сервис, можно доверять

+285
R Souchon 3 окт. 2014 г., 10:53:59

Только обратите внимание, я должен добавить, что вы также должны помнить , кто ваша аудитория при разработке документов.

Вы можете иметь более навороченная версия резюме или шаблон презентации, и нет ничего плохого. Однако, как пример, где это может иметь неприятные последствия: предположим, у вас есть латекс объед резюме, которое направляется в отдел кадров крупной компании. Текст резюме, вероятно, будет проверена с некоторым набором ключевых слов для "целесообразности"; если он может не соответствовать из-за лигатуру вопросов, тебе не повезло.

Аналогичным образом, если документы должны быть отсканированы в ТИ на приемном конце (возможно, потому, что они требуют реальной подписью), то дизайн должен быть один, что не принять по этой версии неразборчивым.

+281
MironMan 21 янв. 2010 г., 11:36:24

После того, как вы может подключиться к компьютеру внутри вашей локальной сети, остальные полностью вне контроля Ubuntu работает на этой машине. Так что проблема, скорее всего, будет где-то за пределами вашего окна в Ubuntu. Возможные причины могут включать:

  • неправильно настроен проброс портов на маршрутизаторе. Обратите внимание, что внутренний IP вашего компьютера может меняться при перезагрузке, особенно если у вас есть более одного устройства в вашей локальной сети, это может зависеть от того, обращается просьба от DHCP роутера. Вы можете использовать команду ifconfig команда в консоли, чтобы увидеть свой IP-адрес.

  • вы используете неверный IP при попытке подключиться извне (на самом деле, "нет маршрута к хосту" сообщения настоятельно рекомендует). Гугл "какой мой IP", чтобы найти один из многих сайтов, которые скажут вам, что ваш текущий внешний IP-адрес. Обратите внимание, ваш внешний IP может меняться при перезагрузке роутера.

  • В качестве "меры безопасности", некоторые провайдеры блокируют входящие соединения на порты клиента - все порты или диапазон из известных портов. Там могут быть некоторые настройки в панели управления провайдера или вы, возможно, должны позвонить им, чтобы выяснить это.

Так что для отладки проблема будет:

  • убедитесь, что вы можете подключиться из локальной сети
  • убедитесь, что вы правильно настроили проброс портов на маршрутизаторе, используя правильный внутренний IP вашей машины
  • выяснить ваш внешний IP
  • убедитесь, что вы можете пинговать этот IP, использовать трассировку , чтобы увидеть, где пакеты блокируются
  • возможно, попробовать настройки переадресации по некоторым "проще" служб, таких как HTTP-первых, чтобы исключить проблемы с проверкой подлинности и т. д.

(также, я не уверен, почему вы упоминаете ДНС материалов - все делается через обычный IP-адресов, dns не имеет абсолютно ничего общего с ним)

+259
Nicholas Chang 26 июл. 2021 г., 14:09:23

Начиная с версии iOS 7, Bluetooth на iPad (а также другие выберите iOS и Mac устройств) могут быть использованы для обмена файлами и информацией без проводов в специальной манере, используя функцию сбрасывания.

Bluetooth также используется при настройке и общения с другими устройствами Apple, как AirPods, HomePod и Эппл ТВ. С включенным Bluetooth, даже новая iOS устройство можно легко настроить путем перечисления содержимого, используя iOS функцию под названием Быстрый старт.

Еще одно интересное приложение с включенным Bluetooth-это легко раздать Wi-Fi пароль с рядом устройств iOS, принадлежащих к сохраненным контактам, не вводя его вручную. Инструкции можно найти в статье сайта 9to5Mac:

на iOS 11 включает в себя множество автоматических функций относительно первой установки и входа в учетную запись. Это охватывает слишком беспроводных сетей. Если друг приходит с iPhone под управлением iOS 11, вы можете автоматически регистрировать их в своей беспроводной доступ в интернет в одно касание.

+215
jekan1977 17 авг. 2019 г., 17:57:17

Информацию о пользователях и группах на Mac хранятся в службе каталогов. Что услуги могут связываться с внешними источниками и альтернативный "местных" источников, вроде NFS, LDAP, то через ActiveDirectory (по протоколу LDAP), но по умолчанию, если вы выберете в каталог - базы данных пользователей и групп осуществляется локально.

Вы можете найти по умолчанию локальные файлы /отдельный файл/var/дБ/dslocal/узлов/по умолчанию/групп и пользователей. Они хранятся в бинарных формате, так что вы должны использовать каталог/usr/IP-адресов/PlistBuddy или похожие, чтобы прочитать их.

Кроме того, можно использовать более простой метод dscl утилиту, которая позволяет читать и изменять Каталог услуг записях. Используя dscl есть дополнительный бонус чтение дополнительных источников в их предпочтения, чтобы получить эту информацию, так же программа будет.

+206
Jan X Marek 24 мар. 2012 г., 01:02:47

Я проверяю арки на виртуальной машине VirtualBox (работает на Ubuntu), прежде чем установить его на моей машине. Я следовал Вики до раздела драйвер дисплея. команду lspci дает:

Совместимость контроллера VGA: Иннотек Systemberatung Виртуальной Графики ГмбХ Адаптер

Я предполагаю, что это какой-то пакет, совместимый слой, есть ли способ, чтобы пройти его и проверить мой водитель оперативный показ (Интел какой-то) на виртуальном поле?

+196
Sandra Ross 5 нояб. 2011 г., 22:22:07

Я всегда обнаружил, что USB очень ненадежно. Я испытал много случайных зависаний (необходимости жесткий сброс), когда, например, я случайно отключить диск перед размонтированием. Диски бы только иногда автоматически монтировать и большую часть времени мне пришлось вручную сказал ему, чтобы идти вперед и горе. Диски длиться очень долго монтировать. Это всегда было разочарование беспорядок я нашел.

Установка Xubuntu в 15.04, стало хуже. Теперь я не могу вообще подключить 4ТБ USB-накопитель больше. Он последовательно полностью сковал мою систему. Секундная стрелка часов перестает ходить. Капс-лок свет не реагируют. Не могу переключиться в tty. Это 100% зависает. Каждый раз.

Теперь, я мог иметь плохую USB-концентратор, потому что он является довольно дешевым, я нашел через eBay. Это USB 3.0 и, кажется, никогда не работать с накопителей с интерфейсом USB 2.0 (он возвращается с USB 1.1 тогда кажется). Я также найти USB 3 кабели очень плохо разработана. Когда вы кривляетесь подключенный разъем немного вверх и вниз, он сразу же начинает немного играть в комнату. Я считаю, вилки 3.0 вроде качество дерьмовое разъемами можно найти в магазине доллара или что-то подобное.

У меня были проблемы с несколько кабелей, несколько дисков, и двух концентраторов, а также напрямую, без хаба, две материнские платы, на протяжении многих лет. Там всегда что-то с ВСЮ USB-накопитель вещь. Я только один, что находит по USB слоеное (уже на годы, до сих пор не исправили)? Извините, если я не звучащие здесь очень конструктивно, но я очень расстроен в этот момент. Опять же, я не могу перемещать файлы с одного диска на другой, и снова я не могу поставить в домашнем фильме для посетителей, которые остановились на нашем месте. Опять я подвела технология, и опять это USB.

Я готов отправить/подарить свой USB-концентратор, если это необходимо. Независимо от того, если/какое оборудование шелушащейся, если что-то и оно, на мой взгляд, нет абсолютно никаких оправданий для системы, чтобы полностью запереть. Получаете ошибки-это одно, но все встало не так.

Я не знаю, с чего начать, чтобы диагностировать это. Я полагаю, копию оклейка последние признаки жизни, прежде чем запереть бы помочь...

16 мая 20:39:01 вопрос ядра: [ 51.797792] по USB 2-1.3: новый высокоскоростной интерфейс USB устройства 4 с помощью xhci_hcd
16 мая 20:39:01 вопрос ядра: [ 51.814128] по USB 2-1.3: Новое USB-устройство найдено, idVendor=0bc2, idProduct=3312
16 мая 20:39:01 вопрос ядра: [ 51.814131] по USB 2-1.3: строки новых устройства USB: ПТР=1, продукт=2, где=3
16 мая 20:39:01 вопрос ядра: [ 51.814133] по USB 2-1.3: Продукт: Расширение Регистрации
16 мая 20:39:01 вопрос ядра: [ 51.814135] по USB 2-1.3: Производитель: Seagate 
16 мая 20:39:01 вопрос ядра: [ 51.814136] по USB 2-1.3: Серийный_номер: NA4N09H6
16 мая 20:39:01 вопрос ядра: [ 51.814858] SCSI и host8: УАС
16 мая 20:39:01 М ядре: [ 51.815656] для SCSI 8:0:0:0: прямой доступ к Seagate расширение регистрации 0739 для PQ: 0 ANSI в: 6
16 мая 20:39:01 вопрос МТП-зонд: проверка шина 2, устройство 4: "/системы/устройства/pci0000:00/0000:00:07.0/0000:03:00.0/порт USB2/2-1/2-1.3"
16 мая 20:39:01 вопрос МТП-зонд: автобус: 2, устройство: 4 Не устройство MTP 
16 мая 20:39:01 вопрос ядра: [ 51.816610] памяти SD 8:0:0:0: SCSI прикрепленное серией универсальных сг4 тип 0
16 мая 20:39:01 вопрос ядра: [ 51.867739] памяти SD 8:0:0:0: [доводчик] вращения диска...
16 мая 20:39:11 м ядре: [ 57.292668] ......готов
16 мая 20:39:11 г ядра: [ 62.605638] памяти SD 8:0:0:0: [доводчик] 976754645 4096-байтовых логических блоков: (4.00 ТБ/Тиб 3.63)
16 мая 20:39:11 г ядра: [ 62.606455] памяти SD 8:0:0:0: [доводчик] защита от записи отключена
16 мая 20:39:11 г ядра: [ 62.606459] памяти SD 8:0:0:0: [доводчик] смысл режима: 2В 00 10 08
16 май 20:39:11 г ядра: [ 62.607310] карты памяти SD 8:0:0:0: [доводчик] запись кэша: кэш включен включен образом: поддерживает ДПО и фуа
16 мая 20:39:15 г ядра: [ 65.771218] общая ошибка защиты: 0000 [#1] СМП 
16 мая 20:39:15 г ядра: [ 65.771233] модули связаны: cfg80211 snd_hda_codec_hdmi joydev нуво snd_hda_codec_realtek snd_hda_codec_generic snd_hda_intel snd_hda_controller snd_hda_codec snd_hwdep snd_seq_midi snd_seq_midi_event kvm_amd КВМ serio_raw k10temp snd_rawmidi edac_core edac_mce_amd snd_pcm snd_seq mxm_wmi видео snd_seq_device ТТМ snd_timer drm_kms_helper дрм СНД i2c_piix4 i2c_algo_bit soundcore НПЗ в Шымкенте по WMI 8250_fintek mac_hid parport_pc ppdev ЛП восстановить autofs4 pata_acpi hid_generic usbhid спрятал бас usb_storage firewire_ohci psmouse firewire_core режим AHCI crc_itu_t r8169 pata_atiixp libahci Мии
16 мая 20:39:15 г ядра: [ 65.771303] процессор: 2 ПИД: 2424 комм: группа-13-cpugra не запятнан 3.19.0-15-generic и #15-Убунту
16 мая 20:39:15 г ядра: [ 65.771309] наименование оборудования: материнская плата Gigabyte технологии Co., ЛТД. Модель GA-MA770T-UD3P/с GA-MA770T-UD3P, БИОС Ф7 04/14/2010
16 мая 20:39:15 г ядра: [ 65.771315] задача: ffff88041a5b09d0 ти: ffff88041c774000 задач.ти: ffff88041c774000
16 мая 20:39:15 г ядра: [ 65.771320] РИП: 16 мая 20:40:44 вопрос rsyslogd: [происхождение программного обеспечения="rsyslogd" swVersion="7.4.4" х-пид="735" Икс-инфо="http://www.rsyslog.com" начнем
+180
Soujiro 23 апр. 2014 г., 13:16:09

Для того, чтобы увеличить мышечную массу, ваш организм должен быть вынужден приспосабливаться. Состояние равновесия называется гомеостазом. Суть для обеспечения прочности и/или увеличения гипертрофии требует нарушения гомеостаза. Как мы это делаем с силовые тренировки с отягощениями, таким образом, который превышает то, что наш организм приспособлен для. Есть несколько способов сделать это. Вы можете увеличить вес на штанге, увеличьте количество повторений, увеличьте количество подходов или их комбинации. Если вы не в какой-то способ изменить переменные стресс на организм, что нарушает гомеостаз, нет импульса при условии его адаптации.

После этого срыва, организм будет готовиться к повторение этот стресс в виде изменения мышечной ткани, плотности костной ткани, кровоснабжения и многое другое. Это происходит в период от 48 до 72 часов после тренировки, для начинающего пауэрлифтера. Это означает, что любая мышечная группа идеально подготовленных каждые 48 до 72 часов для обеспечения максимальной эффективности в качестве послушника. После адаптации, то есть период, когда качество работы незначительно увеличивается, что позволяет увеличить нагрузку, изменяя один или несколько параметров (веса, повторений, сетов, время отдыха). Делаю это регулярно в Таким образом, чтобы не превышать ваши возможности для восстановления, что повышает базовый уровень с течением времени. После тренировки, однако, если новые стресс-индуцированной, вы сможете постепенно вернуться к вашей предыдущей линии. Когда тебе перестают работать, организм уже не будет чувствовать необходимость поддержания метаболически дороже мышечной ткани и вернуться к своей старой гомеостаза.

Если вы работаете только один раз в неделю, вы начали обратно вниз по склону до следующей тренировки, то сделано. Даже если у вас большой полный тела тренировки на один день, это частоты, что является очень оптимальным для естественного стажер (читай: тот, кто не использует стероиды). Возможно, вы все еще будете в состоянии добиться прогресса, но это будет гораздо медленнее по сравнению с работать каждой мышечной группы дважды в неделю. В худшем случае вы увидите никакого прогресса.

Кроме того, стараясь обеспечить стресс, что вполне достаточно, чтобы подстегнуть приспособление, чтобы избежать возвращения к исходным, что до конца недели будет сложно с помощью всего одного упражнения. Общий объем за неделю-это тоже важно. Ты не можешь взять в том, что вы обычно делаете в два упражнения и постарайтесь втиснуть его в формат одной тренировки, потому что вы пошли бы за вашу способность к восстановления, что может привести к травмам или даже отрицательным "возврат на инвестиции".

Поэтому я настоятельно советую вам придерживаться двух тренировок в неделю. Это оставляет нас с интервальной тренировки. ВИИТ кардио тренировки и выиграют в основном на выносливость, сжигание жира, приспособления для окислительного стресса и т. д. Это не является заменой для тяжелой атлетики, чтобы вызвать увеличение силы и/или гипертрофии. Что говорит, просто делаешь кардио само по себе не достаточно, чтобы свести на нет мышечной массы. Покуда вы поддерживаете профицитом калорий, достаточное потребление белка, мышечной массы могут возникнуть. Однако, если вы новичок, или очень избыточный вес, получить мышцы в то время как сжигание жира может оказаться сложным или невозможным. Гипертрофия требует избытка калорий, а потеря веса возможно только с помощью дефицита калорий. Пытаюсь сделать "recomp", медленно уменьшая жировые отложения, а некоторые набирают мышечную массу, требуется очень точное потребление калорий и прогресс, вероятно, будет медленным.

Это звучит, как вы хотите, чтобы сделать ваши тренировки немного более разнообразны и включают в себя некоторые ВИИТ для сжигания жира, или может сэкономить время на ваши тренировки. Так может попробовать это: занимаюсь тяжелой атлетикой два раза в неделю, и делать HIIT обучение сразу после этого. Он будет иметь некоторые преимущества:

  • Вы уже разогрелись для ВИИТ.
  • Тяжелая атлетика исчерпают некоторые гликогена и глюкозы из организма, смещая его гораздо быстрее в использовании жира как только вы получите в ВИИТ.
  • Вы уже будете в спортивной форме и только один раз душ после тренировки. Может быть, детали, но глупые вещи, как, что займет совсем немного времени, и это легко забыть, чтобы принимать ее во внимание.

Придерживаться программы для вашего тяжелой атлетике, который имеет некоторые различия между два дня также может держать вещи интересными. Когда вы пытаетесь улучшить ваши предыдущие тренировки каждую неделю, или придется работать на периодизации (если вы уже прошли начальный этап) все становится намного интереснее, чем просто получать в тренажерном зале каждую неделю и просто подниматься "на любой". Это превращается в игру, где ваш противник вы за прошедшую неделю, каждую неделю.

Удачи!

+131
Dusty Frederick 20 янв. 2021 г., 05:41:04

Мы делаем это все время. Пока вы не растворить столько сахара в нем, что вы сделали супер насыщенный раствор, не образует кристаллов.

Для кофе, мы делаем следующий простой рецепт сахар:

  • 140г сахара
  • 200мл воды

Довести воду до кипения, растворите сахар. Капли в стеклянную тару (мы используем оливковое масло бутылка выливная), дать остыть при комнатной температуре, пока достаточно прохладно, и поставить в холодильник.

Вы можете сделать ванильный сироп, добавив 5 мл (1 чайная ложка) на решение сразу после того, как сахар растворится, после доведения до кипения. Вы хотите, чтобы убедиться, что у вас он намного выше 140Ф варить из алкоголя, который присутствует в ванильного экстракта или вкус будет немного "выключено".

Добавление комнатной температуры с сахаром до кипения воды понижается температура около 180f в, что это идеальное время, чтобы капля экстракт ванили.

+69
darkKnight 5 сент. 2010 г., 22:49:48

Попытался установить драйвер принтера. Там было несколько сообщений, которые, возможно, были о "программное обеспечение для принтера установлено неправильно", затем спросил, Если я хочу отремонтировать вещь, я согласился и он начал ремонтировать разрешения. В итоге он все равно не работал должным образом.

У меня есть вопрос - что ремонтировать разрешения означает в данном контексте? Я читал статьи и определения и не понимаю в этом контексте. Означает ли это, что установщик просто переместил драйвера под командованием мак или что-то? Нормальный Мак вещь, не о чем беспокоиться?

+55
Meticulous 30 окт. 2020 г., 11:50:54

Показать вопросы с тегом